Оглавление
Введение
1
Краткая история тенниса
2
Задачи ДЮСШ и методика отбора на отделение тенниса
3
Основа начального обучения детей. "Школа мяча"
7
ТЕХНИКА ИГРЫ И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ
9
Способы держания ракетки
10
Передвижение теннисиста по площадке
12
Удары справа
17
Удары слева
20
Подача
28
Приём подачи
36
Удары с лёта
38
Свеча
41
Удар над головой
42
Укороченный удар
43
Удары с полулёта
45
ТАКТИКА
46
Тактика одиночной игры
52
Тактика парной игры
56
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ТЕННИСИСТА
64
Основные требования
64
Быстрота
66
Прыжковая ловкость
67
Сила
68
Выносливость
69
Гибкость
70
ТРЕНИРОВКА У СТЕНКИ
72
УЧАСТИЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ
73
ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ
74
Благодарности и извинения
