Сложность техники тенниса в том, что теннисисту приходится производить удары по мячу очень "чувствительной" струнной поверхностью ракетки, поэтому малейшая неточность может помешать успешному выполнению удара. Кроме того, следует учитывать, что удары обычно вы полняются при быстром передвижении по площадке.

Быстрый полёт теннисного мяча (в среднем 25-30 м в сек.), с различным его вращением и различным направлением отскоков от земли требует быстрой реакции, сосредоточенного внимания, хорошей координации движений и ощущения ритма.

Большую роль в технике теннисиста играет правильный ритм движений, то есть взаимоотношение и согласованность движений, связанных с ударами, со скоростью полёта мяча во времени и пространстве. Равномерное применение силы, ритмичность движений облегчают и ускоряют процесс ударов по движущемуся мячу. Каждый теннисист знает, что его действия становятся особенно успешными и эффективными с того момента, как найден правильный ритм движения, то есть найдена для движения необходимая затрата энергии в сочетании с правильным рисунком движения, а также обеспечено своевременное сочетание своих усилий с полётом мяча, посланным соперником.

Чем быстрее темп игры, тем быстрее и напряженнее ритм ударов, и, наоборот, чем медленнее темп игры, тем спокойнее и медленнее их ритм. При быстром темпе игры движения должны быть предельно экономичны и точны. Некоторые теннисисты хорошо играют в одном определенном темпе, но их игра сразу ухудшается при изменении темпа игры, так как они плохо владеют переменой ритма движений. Движения теннисистов, хорошо владеющих ритмом, всегда свободны и не суетливы: подготовка к ударам у них своевременна. Характерно, что соотношение длительности по времени замаха - движения ракетки назад и её движения вперёд к мячу - у сильнейших теннисистов сохраняется независимо от изменения темпа игры. Чаще всего при ударах по отскочившему от земли мячу это выражается в соотношении 2:1, то есть замах по времени вдвое продолжительнее движения ракетки к мячу, хотя путь замаха по длине примерно равен пути ракетки в направлении её к мячу. Это объясняется нарастанием ускорения в движении ракетки.

Часто встречающимися недостатками в технике теннисистов являются слишком поздняя подготовка к ударам и стремление ударить мяч раньше чем нужно. О таких теннисистах мы говорим, что у них плохой ритм ударов. Они начинают подготовку к удару (то есть поворот в сторону удара, замах руки с ракеткой) только в тот момент, когда мяч ударяется о землю, а часто и позже - во время его полёта от земли. Отсюда торопливость в замахе, смазанное аритмичное движение. Большинство ошибок даже с лёгких мячей бывает из-за запоздалой подготовки к ударам. Игрок, который не успевает четко, вовремя довести ракетку до конечной точки замаха, принужден смазывать движение и скорее направлять ракетку навстречу мячу.

СПОСОБЫ ДЕРЖАНИЯ РАКЕТКИ

Одним из основных элементов техники теннисиста, особенно при начальном обучении, является способ держания ракетки (хватки). От правильного способа держания ракетки зависит формирование правильной техники выполнения ударов. Нередко бывает, что спортивное совершенствование способных теннисистов затрудняется из-за применения ими только одной хватки (обычно для ударов справа), которая для них стала удобной из-за того, что они не научились перехватывать ракетку для эффективного выполнения других ударов.

Попытки игроков, достигших уже довольно высокого класса игры, переменить свою хватку обычно сопряжены с большими трудностями. На длительный период разлаживается вся игра, так как изменяется угол подведения плоскости ракетки к мячу, а к этому очень трудно подстроиться.

Вот почему так важно с самого начала обучения осваивать такие хватки, которые позволяли бы овладевать всем разнообразием ударов и содействовали бы их непрерывному спортивному совершенствованию.

Прежде чем перейти к описанию различных способов держания ракетки, остановимся на её конструкции.

Теннисная ракетка состоит из головки, шейки и ручки.

Головка - часть ракетки с натянутыми поперечными и продольными струнами. Иногда её называют зеркалом ракетки.

Мы называем верхней ту часть обода ракетки, которая в исходном положении теннисиста находится вверху по отношению к земле, и нижней ту, которая ближе к земле.

Шейка - часть ракетки, соединяющая ручку и головку (рис. 2).

Ручка ракетки имеет в своем торце форму восьмиугольника.