б) бросок мяча вверх-вперед-в сторону и ловля с лёта.

И. п. Боком к фону. При ловле справа правая рука перед туловищем, согнутая в локте, кисть направлена вверх ладонью вперёд на уровне головы. При выполнении упражнения слева правая рука в таком же положении, как при ловле справа, только ладонью назад. Левая рука подбрасывает мяч вверх из-под правой руки. К моменту ловли мяча правая рука проходит вперёд под мячом до полного выпрямления, а левая рука ловит мяч;

Мяч следует ловить впереди туловища с перенесением вперёд тяжести тела и с шагом ближней к фону ноги.

Упражнение в ловле мяча выполняется в высокой, средней и низкой точке. Ловля мяча в низкой точке выполняется на сильно согнутых в коленях ногах.

в) бросок мяча вверх левой и правой рукой и ловля его вытянутыми руками на уровне груди. Бросок мяча вверх на 2-Зм;

Бросать мяч без прыжка, следить, чтобы мяч не закручивался пальцами.

г) бросок мяча правой и левой рукой вперёд-вверх в заградительную решётку или фон движением, напоминающим выполнение подачи (с петлей), как обычно бросают камень.

В замахе тяжесть тела (т.т.) на дальней от фона ноге, к моменту броска т.т. приходится на ближнюю ногу.

И. п. Боком к фону. Рука с мячом впереди туловища на уровне пояса. Движение броска выполняется с замахом в сторону-назад-вверх, с петлёй и вытягиванием руки вверх;

Перед стоящей впереди ногой провести черту, не разрешая её переступать. Следить за выполнением броска кистью.

д) имитация подачи с мячом. Бросок мяча вверх левой рукой и ловля правой, вытянутой вверх.

Бросать мяч на высоту вытянутой вверх руки с ракеткой.

И. п. Боком к фону, т.т. на правой ноге. Левая рука, бросающая мяч на уровне пояса, правая рука в положении конечной точки замаха при подаче согнута в локте, отведенном назад на уровне плеча, кисть у основания шеи.

В момент ловли мяча т.т. переходит на левую ногу. Следить, чтобы левая нога не сдвигалась.

После освоения этого упражнения можно движение правой руки усложнить, выполняя полное движение замаха из и.п. правая рука впереди туловища около кисти левой руки

Перед левой ногой начертить черту, на которую нельзя наступать. Ловить мяч с акцентом на движение кисти вперёд.

4. Упражнения с мячом у стенки

Одиночные упражнения:

а) бросок мяча в стенку и ловля после его отскока от земли.

И. п. учеников лицом к стенке на расстоянии 2-3 м друг от друга и в 3-4 м от стенки.

Сначала ловить мяч двумя руками, потом то правой, то левой. Бросок левой - ловля правой, и наоборот;

Бросать мяч в стенку снизу вверх

б) ловля мяча от стенки с лета. Ловить мяч сначала двумя руками, потом одной: то правой, то левой;

Расстояниие от стенки 2-4 м

в) бросок мяча в стенку и ловля после отскока от земли или с лета после поворота кругом.

Парная игра "отбегай"

Один партнер стоит в 4-5 м от стенки, другой сзади него, сбоку на расстоянии 2 м. Стоящий сзади бросает мяч в стенку, впереди стоящий должен его поймать после отскока от земли (или с лёта) и, бросив мяч в стенку, отбежать назад. Побеждает тот, кто сделал меньше ошибок при ловле мяча. Играют до 6 ошибок. Плохо брошенный в стенку мяч переигрывается. В этой игре может быть второй вариант, когда стоящий впереди бросает мяч не в стенку, а назад своему партнёру. Один ловит мяч, другой бросает в стенку. А потом они меняются ролями.

Бросивший мяч должен отбегать налево-назад.