Причины ошибок в технике тенниса главным образом кроются в неудобной хватке ракетки, в неправильных движениях в подготовительной фазе удара как руки с ракеткой, так и туловища и ног, или в привычке ударять мяч в неудобной точке.

Неправильную хватку ракетки нужно менять, даже если игрок применяет её в течение нескольких лет. Если теннисист хочет прогрессировать в игре, он должен пожертвовать 2-3 месяца на перестройку своей игры.

Некоторые теннисисты при подбрасывании мяча заводят левую руку назад в пространство за задней линией площадки. Это мешает точности подбрасывания мяча так как в нужную точку его надо подкинуть не только на определенную высоту, но ещё и в направлении сзади - вперёд и справа налево от игрока.

Многим теннисистам не удаётся подача, так как они в самом начале отведения ракетки назад сильно прогибаются. Прогиб сковывает свободу дальнейших движений и не позволяет эффективно ударить мяч. Прогиб при подаче нужен, но в тот момент, когда ракетка уже опустилась за спину. Часто подача не удается из-за плохо развитой гибкости: недостаточно подвижны правый плечевой и локтевой суставы. Этот недостаток можно устранить специальными упражнениями для развития гибкости. У многих начинающих теннисистов возникают ошибки в технике некоторых ударов из-за слабости и недостаточной гибкости кисти и локтевого сустава. Им нужно применять специальные упражнения (с теннисной ракеткой, с булавами, с гантелями).

Общим недостатком в выполнении почти всех ударов можно считать неравномерное распределение движения руки с ракеткой в сочетании с движением туловища ног с полётом и отскоком мяча, то есть у них неэффективный, неправильный ритм ударов. При ударах справа, слева и над головой это в основном происходит из-за слишком поздней подготовки к удару. Запоздалая подготовка к удару обыкновенно приводит к тому, что теннисист, не успев довести своевременно ракетку до конечной точки замаха, смазывает нарастающее движение руки с ракеткой, нарушает привычный для него ритм и ударяет по мячу в неудобной точке.

Ошибки в тактике игры определяются главным образом недостатками в технике выполнения ударов, плохо развитыми морально-волевыми качествами, плохой физической подготовленностью теннисиста или его плохо развитым тактическим мышлением. С развитием и совершенствованием этих компонентов игры теннисиста развивается и совершенствуется его тактика. К недостаткам относятся так называемые тактические "шаблоны", вносящие однообразие в игру и облегчающие сопернику ведение спортивной борьбы.

УЧАСТИЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ

Соревнования являются хорошей проверкой спортивного мастерства теннисиста, приобретенного им в течение года, стимулируют его дальнейшее совершенствование. Каждый теннисист в связи с этим должен ставить перед собой определенные цели: например, выполнить определенный разряд, выиграть у того или иного сильного соперника.

Самым трудным для теннисиста является этап перехода из 1 разряда в разряд мастеров. Это можно сделать только при систематической, плановой тренировке, внимательном отношении к участию в соревнованиях и в результате накопления соревновательного опыта. Теннисист должен воспитывать в себе серьезное отношение к каждому соревнованию, независимо от того, с сильным или слабым соперником он встречается. За одну-две недели до начала соревнований ему нужно проводить тренировки по возможности в те же часы, когда будет происходить соревнование, чтобы приучить организм быть работоспособным именно в это время.

За 3-4 часа до начала соревнования спортсмен должен поесть; не следует играть с полным или совсем пустым желудком. План встречи нужно обдумать заранее. На соревнование рекомендуется являться за 30 мин. до начала встречи, не позже. Часто бывает, что, приехав в последнюю минуту, одеваясь в спешке, игрок в такой же спешке проигрывает соревнование даже более слабому сопернику, не успев сосредоточиться в игре, и этим портит себе весь теннисный сезон.

Перед соревнованием нужно обязательно делать разминку, подготовив организм к игре на площадке и предохранив себя от возможных травм, которые чаще бывают именно на соревнованиях из-за большого физического и нервного напряжения.