Такой экзамен проводится периодически через 1-2 месяца тренировки на точность.

В подготовительном периоде игру со счётом рекомендуется проводить с определенными заданиями по тактике, чтобы теннисисты применяли бы не только те тактические комбинации, которые у них получаются, а всё время обогащали бы тактику новыми приёмами. Причём если в тренировке применялось упражнение на совершенствование какого-либо удара, то в игру со счётом следует включать тактическую комбинацию с конкретным применением этого удара. Например, если была тренировка свечи и удара над головой, то в игре со счетом одному партнёру следует выходить к сетке с подготовительного удара, а другому обводить его преимущественно свечой, стараясь в подготовке к удару скрыть своё намерение и задержать ответный удар, чтобы партнёр подошёл к сетке поближе. Игроку, выходящему к сетке, даётся, например, задание выполнять удар над головой в правый угол площадки.

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ТЕННИСИСТА

Основные требования, предъявляемые к физической подготовке на современном этапе

Одним из условий достижения успехов в теннисе и вообще в спорте является обеспечение высокого уровня физической подготовленности спортсмена. Сильнейшие теннисисты мира и Советского Союза отличаются исключительной быстротой движений, мощью ударов и выносливостью. Современный теннис развивается в сторону все большего ускорения темпа. Для ведения скоростной игры необходимо быстро и свободно передвигаться по площадке и выполнять мощные точные удары. Длительное участие в соревнованиях, в которых иные матчи продолжаются более трёх часов, требует высокого уровня функциональных возможностей организма и совершенного развития физических качеств. Теннисист не может достигнуть успехов только за счёт хорошей игры на площадке. Необходимо сочетание технической, тактической, физической и морально-волевой подготовки. Это одна из самых трудных задач подготовки теннисиста.

Хорошие физические качества необходимы для успешного выполнения ударов. Например, прыгучесть нужна теннисисту, чтобы достать далёкий мяч у сетки, сила, - чтобы выполнить мощный удар. Существует и определённая связь качеств между собой. Без достаточного развития одного качества не могут в полной мере развиваться другие. К примеру, ловкость зависит от оптимального развития быстроты, прыгучести, гибкости, силы, а быстрота движений - от силы мышц и их способности расслабляться.

Развитие тенниса за последние годы связано с изменением и значительным повышением требований к физической подготовке юных теннисистов. Достигнуть высоких спортивных результатов в современном теннисе, полностью освоить передовую технику и тактику могут только атлетически развитые спортсмены. Мастерство сильнейших представителей современного тенниса отличается атлетической, активной, тактически гибкой игрой в быстром темпе, с частыми выходами к сетке, с широким использованием нападающих ударов, в особенности атакующей подачи, высоким искусством как нападения, так и защиты, умением успешно играть по всей площадке.

В последнем десятилетии в мировом теннисе ведущее положение занимали австралийские теннисисты, которые отняли приоритет в этом виде спорта у американцев. Успех австралийских теннисистов не случаен. В последние годы в зарубежной литературе по теннису появилось много сведений об углубленной работе австралийцев по физической подготовке, которая проводится на основе тщательно разработанной программы и методики занятий. Американцы за большие физические нагрузки в тренировке называют австралийских теннисистов "каторжниками".

Высокие спортивные результаты наших ведущих теннисистов и способной молодежи в международных соревнованиях за последние годы были достигнуты благодаря отличной их физической подготовленности. Физическая подготовка создала фундамент для успешного совершенствования техники, тактики и морально-волевых качеств.

Физическая подготовка состоит из общей и специальной. Общефизическая подготовка должна обеспечить разностороннее физическое развитие юного теннисиста. Она включает упражнения, взятые из футбола, баскетбола, ручного мяча, легкой атлетики, гимнастики и т. д.
Назад Вперёд

Содержание
Hosted by uCoz