Тренировочная стенка с мишенями Рис.18. Тренировочная стенка с мишенями

Для развития подвижности занимающихся следует использовать парные упражнения у тренировочной стенки, где 2-4 занимающихся удары выполняют поочередно. При этих упражнениях игроки располагаются на расстоянии 5-6 м от стенки в затылок друг другу и при каждом ударе направляют мяч к стенке так, чтобы после отскока он подлетел под удар очередному партнёру; ударивший мяч должен отходить назад.

Дальнейшее обучение ударам справа и слева на площадке осуществляется с помощью простейших упражнений с заранее обусловленным направлением ударов, уже в позиции у задней линии площадки. По заданию тренера ученики направляют мяч сначала ударами справа вдоль боковых линий площадки, а затем по диагонали; эти же задания выполняют для ударов слева. Удар слева осваивается гораздо труднее, чем удар справа. Это объясняется отчасти недостатками в методике обучения этому удару и тем, что тренеры часто уделяют больше внимания обучению удару справа. Практика показывает, что при правильной методике обучения удар слева может быть таким же эффективным, как удар справа. При двусторонней игре на площадке рекомендуется вводить мяч в игру главным образом ударом слева.

Манжет с резинкой Рис.19. Манжет с резинкой - приспособление для юных теннисистов со слабой кистью

У детей, начинающих заниматься теннисом, обычно очень слабая кисть, и при освоении ударов по мячу у многих, особенно у девочек, возникает ошибка - опускание кисти в конечной точке замаха. Их слабая кисть не справляется с длинным рычагом и весом ракетки. При возникновении этой ошибки рекомендуется использовать специальное приспособление - широкий манжет, надетый на запястье с прикрепленной к нему резинкой; другой конец резинки привязывается к верхней части обода ракетки. Это приспособление помогает детям удерживать кисть и ракетку на нужном уровне и облегчает освоение техники ударов (рис. 19).

Для этой же цели в начальном обучении рекомендуется использовать ракетки с укороченными на 15-20 см ручками.

Подача

Подача - это важнейший удар, которым теннисисты начинают розыгрыш очка. Подающий имеет большие преимущества, заключающиеся в возможности первому выполнить нападающий удар и заставить соперника обороняться, первому выйти к сетке, а подчас и сразу выиграть очко.

Подачи должны быть достаточно сильными и разнообразными. Выполнять их следует легко, свободно, без лишних движений, без чрезмерной затраты силы. Сила удара при подаче достигается согласованностью всех движений, приводящей к наибольшему ускорению ракетки. Разнообразие при подаче заключается в умении. Применять плоские, крученые и резаные подачи, направленные в определённые точки полей подачи. Точность подачи также играет немаловажную роль. Опытные теннисисты знают, как важно направить подачу сопернику под слабый удар или точным ударом заставить его уйти с выгодного для него места на площадке.

Есть теннисисты, которые, обладая очень сильной подачей, попадают всегда в одно и то же место. Их соперники, привыкнув к однообразию, приспосабливаются в приёме такой подачи и часто используют быстроту отскока мяча для ответного активного нападающего удара. Иные подают первую подачу очень сильно, но на "авось" и часто неточно, вследствие чего вторую посылают несильно, лишь бы попасть в квадрат. Конечно, при первой подаче может быть некоторый элемент риска, но расходовать зря силы, да к тому же не попадать при этом в квадрат, в результате чего применять вторую подачу нецелесообразно. Надо добиваться точного исполнения подачи первым ударом.

После ошибки с первой подачи вторую рекомендуется подавать тем способом, которым теннисист лучше владеет.

Нужно стремиться к тому, чтобы подачи не были однообразными и для соперника в них всегда был бы элемент неожиданности. Начинающие теннисисты часто спешат подавать вторую подачу, не осознав причины ошибки при первой и повторяя те же недостатки в движении, делают вторую ошибку.
Назад Вперёд

Содержание
Hosted by uCoz