Этот удар рекомендуется тренировать специально с прыжком вверх. Он выполняется следующим образом: в замахе перед ударом тяжесть тела находится на правой согнутой в колене ноге, которая к моменту удара, отталкиваясь от земли, поднимается вверх, и тяжесть тела с прыжком переходит на левую ногу. Для удара над головой с прыжком характерно положение, при котором туловище отклонено назад от сетки.

При обучении свече занимающиеся располагаются за задней линией площадки. Вначале обучают свече справа в ответ на обычный удар - плоский или слегка закрученный, затем свече слева. Сначала осваивается плоская свеча, затем крученая. Особенно тщательно следует изучать свечу слева, так как выполнение этого удара сложнее, а им обычно реже пользуются в тренировке. Не случайно свеча слева - слабое место даже у сильнейших теннисистов.

К изучению удара над головой на площадке переходят после того, как обучающиеся освоили свечу. Такая последовательность целесообразна потому, что при групповом изучении удара над головой занимающиеся должны уметь подбрасывать мяч друг другу свечой. После показа и объяснения обучение удару над головой следует начинать у подвесного мяча с места, затем с ходу в движении вперёд и назад. Подготовительными могут служить упражнения в ловле теннисного мяча в высокой точке при движениях, напоминающих выполнение удара над головой, и имитационные упражнения. В дальнейшем переходят к обучению удару над головой на площадке по отскочившему мячу от грунта и, наконец, удару над головой с лёта на месте, в движении вперёд, при отбегании назад, в стороны и в прыжке.

Для совершенствования деталей техники удара над головой и укрепления кисти руки очень полезна тренировка этого удара у стенки, где в небольшой промежуток временя можно выполнить значительно большее количество ударов, чем на площадке. Упражнение для тренировки удара над головой у стенки выполняется так: из исходного положения боком к стенке на расстоянии 3-4 м от неё мяч подкидывается левой рукой вверх и ударяется правой рукой с ракеткой в землю на расстояние 1-2 м от стенки. От земли мяч попадает в стенку и отскакивает высоко вверх. По высоко отскочившему от стенки мячу можно успешно выполнить серию ударов над головой, направляя мяч в указанное место на земле.

При выполнении этого упражнения нужно следить за правильностью движений ног, рук и ракетки, чтобы при частом повторении не закреплялись неправильные навыки.

Укороченный удар

Укороченный удар выполняется справа и слева по отскочившему мячу и с лёта. Это наилучший технический приём для "подтягивания" соперника к сетке и эффективное средство (особенно в игре женщин) для немедленного выигрыша очка, когда соперник находится за задней линией площадки. Укороченный удар - один из наиболее сложных технических приемов. Для его выполнения нужно иметь хорошую координацию, лёгкость движений, сосредоточенное внимание и крепкую кисть. Для частого применения укороченного удара нужна постоянная тренировка. Мяч после укороченного удара должен падать не дальше 1-1,5 м от сетки на стороне соперника; отскок его должен быть низким. Важно, чтобы выполнение этого удара было неожиданным для соперника. Хватки для укороченных ударов справа и слева применяются такие же, как при ударах по отскочившему мячу.

Укороченный удар может выполняться двумя способами.

При первом способе ракетка оттянутым назад движением как бы поглощает быстроту полёта мяча, останавливая его, придавая ему небольшое обратное вращение со слабым поступательным движением. Мяч должен перелететь сетку и упасть с минимальным отскоком от земли.

При втором способе мяч укорачивается поглощением быстроты его полёта; мячу придаётся сильное обратное вращение, он "подрезается". Причем мяч можно "подрезать" резким движением ракетки вперед к сетке, сверху вниз, тогда, пролетев через сетку, он отскочит от земли вверх или назад (а не вперёд, как при других ударах) и с движением ракетки сбоку вперёд-в сторону (снизу мяча), тогда его отскок от земли будет в сторону, обратную движению ракетки.