Спорт нельзя отрывать от жизни, замыкаясь только на тренировках и соревнованиях; нужно быть в курсе современных политических событий, постоянно помнить о хорошей успеваемости в школе, необходимости выполнять общественно полезную работу, быть дисциплинированными. Все это также надо учитывать при составлении плана.

А теперь взгляните на примерный годовой тренировочный план 11-летнего ученика спортшколы, занявшего 23-е место в областных соревнованиях:

ГОДОВОЙ ПЛАН УЧАСТИЯ В СОРЕВНОВАНИЯХ СМЕШАННЫХ КОМАНД И В ЛИЧНЫХ ТУРНИРАХ:

Цель - занять ... место среди 12 лучших спортсменов в области и ... среди 80 - в республике в младшем возрасте. Помочь команде пробиться в финал соревнований на областном первенстве.

Задачи тренировок и предполагаемые тренировочные средства:

Подача - более точно подбрасывать мяч; касаться его ракеткой на оптимальной высоте; ускорить движение руки с ракеткой за спиной.

Удар справа - придавать мячу более сильное вращение, повысить стабильность выполнения крученого удара, "подрезки".

Удар слева - производить замах вовремя, улучшить выполнение обводящих ударов, "свечи" и "подрезки".

Удар с лета - укоротить замах; удары производить на большем расстоянии от туловища.

Смеш - выбирать оптимальное место для удара, производить его вовремя.

Тактика - изучить основные тактические принципы одиночной игры и умело применять их.

Средства - вспомогательные и игровые упражнения на корте и у стенки; тренировочные сеты и игры.

Скорость - быстрее выбегать навстречу мячу, особенно при движении вперед.

Ловкость - быстрее реагировать па удары соперника с лета и успешно отбивать их.

Сила - развивать силу игровой руки и ног.

Выносливость - повысить результативность в конце игры, добиваться стабильности в серии игр.

ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В НАЧАЛЕ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА