Фото 19. Изучение исходного положения при подаче

После освоения подготовительных упражнений разучивается выполнение подачи в целом.

Следующий этап обучения подаче - разучивание движений у подвесного мяча. Занимающиеся стоят попарно в шеренге. Один держит подвесной мяч, другой выполняет подачу. Занимающийся с подвесным мячом стоит справа от партнёра. Для определения точки удара занимающийся вытягивает руку с ракеткой вверх, его партнёр подводит подвесной мяч к ракетке. Затем обучающиеся, заняв исходное положение, выполняют удар по мячу в намеченной точке. Тренер следит, чтобы мяч находился перед ударом на нужной высоте и в нужной точке.

При освоении подачи важно как можно скорее научиться правильно подбрасывать мяч для удара. Многие ошибки в технике подачи возникают из-за неточного подбрасывания мяча.

Фото 20. Фиксирование точки удара по мячу при подаче

Для изучения техники подбрасывания мяча используются следующие подводящие упражнения:

1) группа выстраивается в две шеренги с интервалом три-четыре шага. Затем обучающимся предлагается начертить перед собой линию и занять исходное положение для выполнения подачи. В этом положении стопа левой ноги должна быть под углом 45° к задней линии, стопа правой ноги параллельна задней линии, вес тела на правой ноге.

Для определения точки, в которую нужно подбросить мяч, занимающийся вытягивает руку с ракеткой вверх и зрительно запоминает, где должен находиться мяч к моменту удара (фото 20). После этого тренер предлагает ученикам положить ракетки и приступить к подбрасыванию мяча в нужную точку. Предварительно следует напомнить, что выпускать из руки мяч нужно в момент, когда левая pyка окажется почти вытянутой вверх. При этом держать мяч нужно пальцами и следить за тем, чтобы мяч не подкручивался ими;

2) каждый ученик занимает исходное положение и чертит перед левой ногой полукруг диаметром 30 см. Занимающиеся подбрасывают мяч вверх перед собой, впереди левой ноги, и дают ему упасть. Мяч должен упасть в пределах начерченного полукруга. Когда точность подброса мяча "наладится", к движению можно добавить имитацию замаха правой рукой. Здесь необходимо обратить внимание на ритм движения, чтобы отведение правой руки для замаха несколько опережало начало движения левой руки с мячом;

3) ученики из исходной позиции для подачи левой рукой подбрасывают мяч в нужную точку, правая рука с ра- кеткой делает замах до положения шейки ракетки на уровне плеча. Левая рука в вытянутом положении ловит мяч. Для контроля правильного подброса ученик должен поймать мяч, не потеряв равновесия. Тренер наблюдает за учениками с различных точек. Это помогает ему видеть все ошибки, например, кто из занимающихся забрасывает мяч вправо или влево, кто из них забрасывает мяч вперед или назад.