Это можно осуществить двумя способами:
а) правая нога остается на месте и на неё переносится вес тела, левая стоит на носке, колени и таз смещаются в направлении полета мяча (рис. 34);
б) левая нога выступает вперед в направлении полета мяча.
Когда вы уже овладеете ударом слева, вы сможете повысить его эффективность:
увеличением замаха. В последней фазе замаха держите ракетку
не горизонтально, а так, чтобы её головка была направлена вверх по
диагонали. Это увеличивает траекторию движения ракетки перед ударом по мячу и
даёт вам возможность выполнить удар с большей силой.
Но запомните: начинать движение надо всегда из исходного
положения для замаха, когда ракетка находится в горизонтальном положении и
параллельна боковой линии корта. Нельзя вести ракетку по диагонали вниз
навстречу мячу (рис. 35);
отводом плеч. Непосредственно перед падением мяча па землю,
когда вы уже находитесь в ударной позиции, отведите одновременно
плечи и ракетку немного назад. Увеличится траектория движения ракетки перед
ударом, он станет более плавным.
ТОЧНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ УДАРОВ СПРАВА И СЛЕВА
Как только вы сможете выполнять оба удара достаточно уверенно, начинайте
отрабатывать их точность. При этом
1. Посылайте по очереди короткие и длинные мячи в центр корта.
2. Посылайте короткие мячи в обе половины корта.
3. Посылайте длинные мячи в обе половины корта.
1. Длину полета мяча регулируйте изменением длины замаха: чем короче замах, тем короче мяч. Замах и его длина имеют важное значение для
уверенного выполнения удара и оказывают большое влияние на результативность игры.
Слишком длинный замах бывает источником многих ошибок и ставит игрока в условия
нехватки времени; слишком короткий снижает эффективность удара. Поэтому важно
научиться изменять длину замаха в зависимости от места удара по мячу. Чем ближе
мяч к сетке, тем короче должен быть замах; чем дальше удар от задней линии (за
ней), тем длиннее замах. Чем длиннее и резче должен быть удар, тем большего
замаха он требует, и наоборот.
Но, конечно, никто вам точно не скажет, каким именно должен быть
замах при разных ударах и с разных позиций. Это вопрос практики, опыта: все
зависит от умения игрока определять характер полета мяча, а также его таланта,
чувства мяча. Здесь вам уже никто, кроме вас самих, не поможет.
2. Короткие мячи можно посылать двумя способами:
по диагонали. Встаньте боком к сетке, ступни ног (носки) расположите по
отношению к ней под небольшим углом. Замах должен быть коротким. Удар
производится на большем расстоянии перед туловищем. При сопровождении удара плечи значительно развернуты;
вдоль боковой линии. Встаньте боком к сетке, ступни ног (носки) Расположите по отношению к ней под большим углом. Удар производится ближе к туловищу (дальше от сетки). При сопровождении удара плечи развернуты значительно
меньше, чем при ударе по диагонали.
3. Длинные (глубокие) мячи также посылаются двумя способами:
по диагонали. Встаньте боком к сетке, ступни ног (носки) расположите под
небольшим углом к ней. Замах обычный или немного увеличенный. Удар производится
дальше от туловища (ближе к сетке). При сопровождении удара плечи значительно
развернуты, но меньше, чем при ударе по диагонали;
вдоль боковой линии. Встаньте боком к сетке, ступни ног (носки) расположите под большим углом к ней. Замах обычный или немного увеличенный. Удар производится ближе к туловищу. При сопровождении мяча плечи немного развернуты.
Постепенное увеличение замаха можно проиллюстрировать таким образом:
при самом коротком замахе - медленный, короткий мяч падает близко у сетки;
при самом длинном замахе - сильный, длинный мяч летит далеко за заднюю линию. Это относится как к удару справа, так и к удару слева.
2. Почему при ударах вдоль боковой линии следует встать боком к сетке так, чтобы воображаемая линия, проходящая по носкам ваших ног, составляла с сеткой больший угол, чем при ударах по диагонали?
|