Фото 23. Удар с лёта справа в высокой точке (Е.Бирюкова)

При выполнении ударов с лёта игрок должен стремиться принять мяч впереди себя как можно ближе к сетке, в возможно высокой точке, тогда удар будет более эффективным (фото 23). Нужно по возможности стремиться первым же ударом с лёта выиграть очко. Если такой возможности нет и игроку пришлось выполнить удар в очень низкой точке далеко от сетки, надо направить мяч в ноги сопернику или спласировать его к задней линии площадки, чтобы заставить соперника поднять мяч высоко над сеткой, и уже следующим ударом с лёта завершить розыгрыш очка. Малоактивный удар у сетки, и особенно короткий мяч, ставят игрока, вышедшего к сетке, в заведомо проигрышное положение.

Фото 24. Удар с лета справа при выходе к сетке (Т.Эммeрих)

Удары с лёта в одиночной игре выполняются главным образом в процессе передвижения игрока от задней линии к сетке. Удар лучше выполнять с ходу, в движении на мяч, чтобы использовать в ударе инерцию движения туловища (фото 24).

В парной игре, когда игрок уже стоит в позиции у сетки при подаче партнёра, исходное положение такое же, как при приёме подачи, только ноги должны быть больше согнуты. Игроку, стоящему у сетки, часто приходится делать броски в сторону и назад, и он должен быстрее реагировать на удары соперника, чем в позиции у задней линии или у линии подачи при приёме подачи партнёром.

Из исходного положения перед ударом с лёта движение начинается с поворота плеч в сторону удара (руки и ракетка не изменяют исходного положения). Туловище как бы выводится из равновесия, опираясь на разноименную с ударом ногу, а его центр тяжести переносится на правую ногу при ударе справа и на левую при ударе слева.

В этот момент ракетка отводится в сторону-вверх в основном за счёт быстрого движения предплечья и кисти.

Назад ракетка идёт, круто поднявшись вверх, в конечной точке замаха линия её движения закругляется, вперёд она идет ниже.

В момент удара по мячу тяжесть тела должна переходить на ближнюю к сетке ногу. Ракетка подходит к мячу сверху вниз выше центра тяжести мяча - это при плоском ударе в высокой точке; по центру - при крученом и ниже центра тяжести - при резаном, а также плоском и крученом ударах в низкой точке.

Фото 25. Удар с лёта справа в прыжке (Е.Изопайтис)

При плоском ударе в высокой точке струнная поверхность немного "закрыта", при резаных - "открыта". В момент удара кисть руки и ракетка образуют некоторый угол, который увеличивается или уменьшается в зависимости от того, на каком расстоянии от туловища и в какой точке по высоте над сеткой принимается мяч. Чем дальше в стороне от туловища принимается мяч, тем меньше будет этот угол; при бросках в сторону рука с ракеткой вытягивается. Однако большой сгиб в локте или полное выпрямление руки делают движение очень напряженным. Левая рука при выполнении ударов с лёта участвует в отведении ракетки назад-вверх. После этого (для равновесия) вытягивается вперёд (как бы "собирается" схватить летящий мяч). При ударах с лёта, выполняемых в прыжке, броске и с большим выпадом, левая рука для лучшего равновесия отводится назад (фото 25).

Ритм удара с лёта отличается от ударов по отскочившему мячу. Взаимоотношение замаха-движения назад и движения на мяч по длительности будет 1:1, а не 2:1, как при ударах по отскочившему мячу, с акцентом на удар.