Фото 16. Подготовка к удару в подаче (М.Смит-Корт)

Следует избегать такого же быстрого движения левой рукой: резкое движение левой руки с мячом ухудшает контроль за точностью подбрасывания мяча. Движение левой руки должно быть мягким, собранным. Мяч выбрасывается вверх, когда головка ракетки при замахе достигает своей наивысшей точки, после чего начинает опускаться за спину. Это - положение готовности к удару. Затем туловище, начиная с коленей и бедер, поворачивается вперёд, переходя в активное поступательное движение вверх-вперед своей верхней частью. Это - активное поступательное движение, оно как бы останавливает вращение туловища справа налево. Правая нога выполняет толчок, и тяжесть тела переходит на левый носок. Головка ракетки свободно опускается назад-вниз, несколько влево от подающего до конечной точки замаха (кинограмма 2).

Кинограмма 2. Исполние плоской подачи (М. Смит-Корт)

Движение ракетки имеет петлеобразный рисунок. Ракетка еще опускается вниз, а правое плечо вслед за поворотом туловища вперёд уже резко выносится вперед-вверх. На кинограмме отчётливо виден путь головки ракетки. Из конечной точки замаха рука с ракеткой идёт вперед-вверх, причем сначала выносится плечо, потом предплечье, кисть и, наконец, отстающая от кисти ракетка. Важно, чтобы всё движение руки с ракеткой из конечной точки замаха выполнялось в направлении предполагаемого полёта мяча. Отведение к моменту удара левого плеча и левой руки назад - часто встречающаяся ошибка, свидетельствующая о недостаточной активности поступательного движения туловища вперед-вверх.

Фаза удара по мячу. Туловище, правая рука и левая нога выпрямлены, левая нога стоит на носке, так как мяч целесообразно ударить в наиболее высокой точке.

Фото 17. Выход к сетке с подачи (А.Метревели)

Струнная поверхность головки ракетки встречает мяч под прямым углом к линии его предполагаемого полёта. Мяч ударяется выше его центра тяжести сверху вперёд-вниз с помощью активного движения кисти. Струнная поверхность некоторое время движется вместе с мячом, сопровождая его для усиления удара и для достижения большей точности. Левая рука, подбросив мяч, свободно опускается впереди туловища. На фото 17 видна подача, после которой теннисист собирается выйти к сетке. Туловище как бы падает вперед, правая нога уже готова стартовать.

Фаза окончания удара. После того как мяч отделился от ракетки, головка ракетки и туловище некоторое время следуют за ним, тяжесть тела переходит на правую ногу, ракетка уходит сначала немного вправо, заканчивая своё движение слева от подающего, затем подхватывается левой рукой и возвращается в исходное положение для подготовки к следующему удару.