Подготовительная фаза удара. Из исходного положения игрок, двигаясь вперёд, поворачивает плечи в левую сторону и, придерживая ракетку в исходном положении, переносит тяжесть тела на левую ногу, согнутую в колене. Ступня ставится почти под прямым углом к боковой линии площадки.

Фото 11. Плоский удар слева (А.Метревели)

В боковом положении туловище повернуто примерно на 90° по отношению к исходному положению. В конечной точке замаха туловище повернуто почти спиной к сетке (фото 11). Такой значительный поворот туловища даёт возможность увеличить амплитуду движения руки с ракеткой и удлинить путь ракетки навстречу мячу. Головка ракетки, достигнув своей наивысшей точки, опускается на уровень предполагаемого удара в конечной точке замаха. В движении вперёд выходит сначала плечо, рука постепенно выпрямляется в локте, предплечье и кисть повертываются наружу, головка ракетки подводится к мячу в положении, когда струнная поверхность почти перпендикулярна земле - нижний край обода немного выступает вперёд (рис. 13). Движение головки ракетки должно идти от туловища в сторону, развивая центробежную силу на уровне точки удара.

Рис. 13. Плоский удар слева на уровне пояса (вид сбоку)

Последний шаг правой ногой при ударе слева нужно делать непосредственно перед самым ударом, во время движения навстречу мячу, и не только в направлении линии предполагаемого удара (как при ударе справа), а ещё несколько в сторону боковой линии площадки. Значительный поворот туловища при ударе слева требует опоры до непосредственного удара по мячу. А перенесение тяжести тела вперёд-в сторону ограничивает закручивающее движение туловища и руки с ракеткой, которое возникает из-за большого поворота при подготовке к удару.

Некоторые теннисисты часто делают последний перед ударом шаг правой ногой только поперёк площадки, в результате чего выставленная правая нога мешает поступательному движению туловища на мяч, и удар выполняется только одной рукой, и, что не менее важно, такое положение ног замедляет подготовку к следующему удару, так как правая нога не позволяет быстро возвратиться в исходное положение.

Фаза удара по мячу. Основные положения непосредственного удара по мячу при плоском ударе слева те же, что и при ударе справа.

Удар по мячу выполняется в конце подготовительной фазы удара. Мяч принимается серединой струнной поверхности. Точка удара по мячу должна быть впереди туловища.

В момент удара по мячу слегка согнутый локоть руки находится на одном уровне с головкой ракетки, кисть руки немного приподнята и образует тупой угол с предплечьем.

При ударах на уровне пояса и выше струнная поверхность почти вертикальна по отношению к земле. При ударах по опускающемуся, низкому мячу ракетка больше "открыта", то есть нижняя часть головки ракетки немного впереди верхней, точка удара по мячу ниже его центра.

При ударах слева нельзя допускать, чтобы головка ракетки опускалась ниже кисти руки. Нужно также стремиться к тому, чтобы мяч как можно дольше соприкасался со струнной поверхностью. Для этого важно, чтобы рука с ракеткой и туловище были направлены вперёд за мячом после соприкосновения с ним ракетки, а не переходили бы сразу вправо. Длительное соприкосновение мяча и ракетки обеспечивает наибольшую силу и точность удара. Скорость движения руки с ракеткой во время сопровождения мяча должна быть наибольшей.