Рис. 10. Плоский удар справа (А.Гимено)

Во время подхода к удару руку с ракеткой следует держать в исходном положении - левым боком к сетке. Рука с ракеткой отводится вверх-назад с несколько "открытой" головкой ракетки (верхняя часть её направляется вверх-назад немного раньше нижней). Левая рука для лучшего равновесия свободно вытягивается вперёд к сетке. Приближаясь к конечной точке замаха, ракетка подходит к положению, когда она является продолжением линии плечевого пояса, плеча, предплечья и кисти, затем она обгоняет в своём движении кисть, а кисть обгоняет предплечье (см. рис. 10).

В конечной точке замаха рука с ракеткой опускается на уровень предполагаемого удара в зависимости от того, в какой точке по высоте от земли выполняется удар. На рис. 10 туловище повернуто на 75-80° по отношению к сетке, центр тяжести туловища начинает активно перемещаться вперёд. Кисть руки и головка ракетки как бы уходят за руку. Из конечной точки замаха рука с ракеткой на уровне предполагаемого удара направляется вперёд, кисть и головка ракетки постепенно догоняют руку.

Отставание руки с ракеткой в движении навстречу мячу создаёт непрерывность движения и вместе с активным поступательным движением туловища вперёд содействует ускорению ракетки, необходимому для придания силы удару. Мяч как бы подхлестывается ракеткой. Когда ракетка приближается к мячу для удара, левая нога готовится к шагу вперёд.

Фаза удара по мячу. В момент удара по мячу все звенья - головка ракетки, кисть, предплечье и плечо выравниваются в одну линию, рука с ракеткой образует прямой угол с плечевым поясом. Она слегка согнута в локте.

Это обеспечивает свободное движение руки и возможность корректировать точку удара за счёт большего или меньшего сгиба руки в локте. При выполнении ударов в точках ниже пояса кисть руки незначительно опущена (см.рис. 10). Для точности и силы удара большое значение имеет соприкосновение с мячом центра струнной поверхности ракетки и длительность этого соприкосновения - сопровождения мяча. К моменту удара по мячу правая нога, слегка выпрямляясь, выполняет толчок вперёд и тяжесть тела переходит на левую ногу, шагающую вперёд. Удар по мячу должен выполняться впереди - в стороне от туловища.

Поступательное движение верхнего плечевого пояса, ног и руки с ракеткой навстречу мячу смягчает нежелательное вращение туловища влево (рис. 11).

Рис. 11. Поступательное движение верхнего плечевого пояса и руки навстречу мячу при ударе справа

Фаза окончания удара. После того как мяч отделился от струнной поверхности, рука с ракеткой следует вперёд за мячом, поднимаясь несколько вверх и сгибаясь в локте. Ракетка подхватывается за шейку левой рукой и переходит в исходное положение для подготовки к следующему удару. Тяжесть тела переносится на правую ногу, и туловище поворачивается в положение лицом к сетке.

Чем длиннее сопровождение мяча, тем больше начальная скорость его полёта благодаря увеличению времени действия прикладываемой к нему силы, выталкивающему действию струн и упругим свойствам мяча. При сильном ударе и хорошем сопровождении мяч сжимается почти на половину своего диаметра. В момент взаимодействия мяча и струнной поверхности скорость движения ракетки должна быть наибольшей. Многие теннисисты в самый момент удара как бы останавливают ракетку, тормозят движение или сразу после соприкосновения с мячом направляют ракетку влево. Это вызывается неточными движениями подготовительной фазы удара или привычкой ударять мяч в точке, очень близкой к туловищу, а не впереди себя.

В технике многих теннисистов наблюдается недостаточно хорошее сопровождение мяча, вследствие чего их удары бывают не так точны и сильны. Лучшим сопровождением мяча владеют Р.Лейвер, А.Гимено, Р.Гонзалес, М.Смит-Корт. Хорошее сопровождение у А.Метревели. Точность и быстрота ударов этих теннисистов может служить образцом.