Упражнения для отработки - упражнения, направленные на овладение техникой,
развитие реакции, двигательных качеств; проводятся обычно в спокойной обстановке,
не отвечающей условиям матча.
Психологическая подготовка - составная часть тренировочного процесса; служит
для того, чтобы игроки, обладая специальными знаниями или применяя необходимые
умения, научились достигать во время соревнований оптимальной спортивной формы.
К психологической подготовке относится и формирование умения не поддаваться
страху или чрезмерному волнению перед соревнованием и во время него,
освобождаться от ощущения особой ответственности и т.п.
Регенерация - восстановление сил, затраченных игроком в процессе тренировок и
соревнований. Чаще всего для регенерации рекомендуются массаж, плавание,
посещение сауны.
Реабилитация - лечебный процесс, целью которого является устранение последствий
повреждения сухожилий, суставов, мышц, костей. Для реабилитации применяются,
например, электролечение, облучение и др.
Составные тренировочного процесса - взаимосвязанные части спортивных тренировок,
составляющие их содержание. К ним относятся технико-тактическая, физическая и
психологическая подготовка.
Спортивная форма - уровень тренированности. Её показателями являются число
успешных ударов, степень усталости после физических нагрузок, ощущение
легкости в движениях и т.п.
Спортивная подготовка - в теннисе делится на этапы: общеспортивная подготовка
(7-10 лет), всесторонняя подготовка (11-14 лет), специальная подготовка (15-18 лет).
Технико-тактическая подготовка - самая важная часть тренировочного процесса.
Игрок в процессе неё совершенствуется в технике выполнения ударов и учится
применять тактические приемы.
Физическая подготовка - составная часть тренировочного процесса, позволяющая
повысить уровень двигательных качеств, необходимых игроку непосредственно в
соревновании и вообще для его развития.
Тренировочный процесс - длительный процесс, направленный на достижение
максимальной спортивной результативности и одповременно всесторонне развивающий
личность спортсмена.
Тренированность - степень физической подготовленности спортсмена.
Соревнования
контрольные - служат для определения общего уровня спортивной
формы игрока; проводятся, например, перед началом основных соревнований,
турниров для отбора игроков в команду, определения номера игрока в команде и т.п.;
тренировочные - включаются в тренировочный процесс как единица, их целью
является проверка уровня подготовки спортсмена в условиях, близких к условиям соревнований.
Ритм - точно рассчитанная по времени очередность движений, из которых
складывается определенная деятельность (например,при подаче, перемещении игрока,
занятии им ударной позиции и т.п.).
Результативность - уровень активности игрока в одном соревновании (упражнении).
Сдвоенный годовой тренировочный цикл - включает в себя два подготовительных,
два предсоревновательных, два соревновательных, один переходный период. Удобен
для игроков, которые, кроме летних соревнований и турниров, участвуют ещё и в зимних.
|