Овладев игрой у стенки со средней скоростью полета
мяча, соблюдая правильную постановку ног и добившись
четкого исполнения всех движений можно начинать
выполнение более сильных ударов, усложняя тренировку.
Не рекомендуется направлять мячи всегда с одинаковой скоростью:
использование одного и того же темпа привело бы к ошибкам в
выполнении движений в корте, ибо крайне редко случаются ситуации,
когда получаешь два мяча подряд с одинаковой
скоростью, одинаковой глубины и одинаковым вращением...
Меняйте силу ударов, высоту точки удара по мячу,
направляйте мяч в разные места стенки, чтобы избежать
выработки стереотипов. |
Овладев такими упражнениями, следует идти дальше:
нарисовать на стене мишени и стараться попасть в них мячом.
Нарисуйте затем на стене вертикальные коридоры
шириной 50см для отработки контроля за ударами и
непроизвольными движениями кисти (рис. 1).
Нарисовав на стене горизонтальный коридор такой же
ширины, отрабатывайте наклон ракетки и высоту траектории полета мяча (рис. 2).
Если удается два мяча из пяти послать в пределы определенного коридора,
значит, удалось достигнуть хорошего
контроля за тем или иным ударом.
Можно также нарисовать три-четыре четких круга,
удаленных друг от друга на расстояние от 50 до 100 см,
написав внутри каждого по букве: А, Б, С (рис. 3).
Игра заключается в том, чтобы послать мяч сначала в
круг А, потом в друг В, а затем в круг С. Занятия по этой
системе отучают начинающих от привычки бить как попало.
Такие тренировки мобилизуют внимание ученика.
|
|
Можно интенсифицировать работу у стенки, для чего
следует соблюдать ту же дистанцию, что и на корте,
направляя мяч выше сетки, подрезая его или подкручивая,
немедленно реагируя на отскок после удара о стенку. Если
мяч попадает ниже линии метки или оказывается вне
ширины мишени, нарисованной на стене, очко проиграно.
У стенки, если нет свободного корта, можно соревноваться
и с реальным соперником.
Можно четко определить правила игры: подавать,
подрезая или подкручивая мяч, как на нормальном корте.
Как только вы ввели мяч в игру и он отскочил от стенки, наступает очередь
партнера. Его ответ заставляет вас перемещаться. Вы наносите удар, потом
партнер и т.д.
Представьте себе возможные комбинации, возникающие
в игре: мяч подрезается, соперник устремляется за ним,
потом следует свеча, удары с большей или меньшей силой,
прямые удары, подкрученные.
В свое время в клубе, где я преподавал, мы организовали
соревнование у стенки между молодыми игроками, когда
все площадки были заняты. Я составил команды и проводил
соревнования в одиночном и парном разрядах. В конце сета
ребятишки прибегали ко мне, чтобы сообщить счет. Как
правило, им очень нравилась такая игра, так как стенка "не
мажет аут" и повышает бдительность играющего. У стенки
легко отрабатывать смеш как в одиночку, так и вдвоем или
втроем (см. в главе "Основы техники").
Труднее всего работать над ударом с лета, так как мяч
возвращается с большой скоростью. Залог успеха -
хороший контроль за мячом. Посылая время от времени мяч
слишком сильно, вы развиваете быстроту реакции.
Я знал одного шестидесятилетнего игрока, который два-три раза в неделю
приходил рано утром в клуб и тренировался у стенки. Устав минут через
тридцать-сорок, он заканчивал упражнения. Он был счастлив, когда ему удавалось
побросать мяч у стенки с таким же любителем, как он,
особенно когда его партнер был более сильным теннисистом.
Я лично играл у стенки, желая научиться играть левой
рукой (я - правша). Эти упражнения принесли мне
большую пользу и я добился серьезного прогресса. В день,
когда я посчитал себя достаточно ловким, я стал бросать
вызов средним игрокам, и не скрою - результат был не такой уж плохой...
|